[警惕的例子] 美國加州衰敗 媒體嘆息：都是些吃白飯的人

洛杉磯時報與南加大日前的民調顯示，有近七成受訪者認為加州走向嚴重偏差，對加州感到失望、憤怒、榜徨。五成受訪者則指出，加州政治與經濟狀況不利就業，使企業不願移來加州或在加州擴展。

 

到底是那裡出了問題、為什麼有那麼多人認為加州的路已經走偏了？

 

不用說太多大道理，其實我們週遭就有許多活生生的例子，給了大家答案。簡單歸納如下：第一，政府效率太差、官員顢頇。第二，官僚自肥、公務員吃跨政府。第三，濫用福利、人謀不臧。

 

從 巴沙迪那市到天普市的羅斯密大道（Rosemead Blvd.）是重要的南北向交通要道，每天有數萬輛車行經。這段路從2010年1月起重鋪路面，卻要到2011年11月才能完工，短短3.2哩竟然要耗時 22個月，光是一個路口就得修四個月。但這並不是特例，2009年聖蓋博市整修聖蓋博大道，僅僅0.5哩也得花上近五月才完工。

許多氣憤的用路人看到封閉路段經常無人施工、車輛大排長龍，附近商家則欲哭無淚。政府這種超級低效率，政府官員卻視之為「正常」，對民眾的痛苦絲毫沒有感覺，加州能不衰敗嗎？

官僚自肥案例層出不窮，鬧得最大的就是貝爾市肥官案，這個貧窮小城的市議員與高官，竟然年薪比美國總統還高好幾倍。蒙地貝婁市則驚傳「假帳」事件，市府經理 匆匆辭職後，市民才驚覺市府馬上要破產了。部分城市過去還通過讓在任五年以上的兼職民選官員與其家人，享受終身健保福利。加州州議員過去有政府配車、加 油、維修、保險的全套福利，全美獨一無二！有這種自肥官員，加州建設能有進步嗎、政府能不破產嗎？

 

外界認為相當富裕的柯斯塔梅沙市，月前為解決市府嚴重赤字，斷然宣佈裁掉一半市府員工，消息公佈當天，就有一名員工因而跳樓自殺。該市面臨破產的主因，是無 法負荷龐大的退休員工退休福利金。其實不只柯斯塔梅沙，包括州政府在內的多數公家機關都有同樣問題，多年來受制於工會，且政治人物不願得罪選民、面對現 實，如同滾雪球般越來越難處理，這真是名副其實的「前人砍樹、後人遭殃」。

  

美國真是個好地方，許多人特別喜歡到加州來。明明從來沒有繳過一分錢稅，卻大方享受眾多醫療福利、領社安補助金。有些人並不是真的窮困，而是把現金和資產轉移到子女名下。開著賓士車到超市買龍蝦，付帳時卻掏出一把聯邦糧食券。手上掛著名牌包包，每天到處打麻將、吃大餐的貴婦，名義上卻是加州的貧戶。如此這 般，加州能不被吃到垮嗎？

台灣選舉寓言 野牛與母獅

[聯合報2011.04.25 ╱陳孝平／大學教師（嘉縣民雄）】

 

黃昏原野上，一隻野牛被五隻母獅包圍。如果你常看國家地理頻道，第二天早上誰橫屍，不必猜就知道。

由於野牛與母獅的不同天性，在這樣的交戰中，靈活、善巧、一心想贏的母獅，毫無疑問必將吞食野牛。

台灣的「民主」，不但已化約為「選舉」，且更進化到僅剩下無所不用其極的「選戰」，與原野獵殺一樣。

近日所呈現的政治手段，其「偽言巧詐稱無辜、機關算盡裝可愛」，更淬鍊、昇華到前所未有的「完美境界」！政策不必表述、人格不用檢驗、錯誤不必道歉，勝選 的秘密，竟是播弄幽暗心靈地圖的必殺絕招。只是，完全虛無的政治，必然帶來完全虛無的社會；完全虛無的社會，接下來必然是一個不可能平順治理的國家。

這樣虛無的政治，使得一切是非、天理均無存在的空間；而選民盲目的偏私，又使得一切是非、天理均無必要。於是，不顧事實究竟如何，要怎樣講就怎樣講；對於自己立場反覆、政策顛倒、享受既得利益，又批既得利益，卻完全不必受良知的制約。

眼前的選舉，會直接影響到接下來至少四年、八年台灣的政治品質。政治不是一切，但惡質的政治，卻會阻礙一切的進步、毀滅一切的成果。人民，是最後的仲裁。無法明智仲裁的人民，絞在惡質政治中，只能說「天作孽，猶可違；自作孽，不可活！」

母獅，也不必以為可獨享，最後享用最多的，是沒出來獵食的雄獅！

常笑益壽

題目: A B C D E F G H I J K

A wife asked her husband to describe her ....

He said : "You are A,B, C, D, E, F, G, H, I, J, K"

She said :"What does that mean?"

He said: "Adorable, Beautiful, Cute, Delightful, Elegant, Foxy, Gorgeous, Hot".

She said : "Oh, that's so lovely.  What about I, J, K?"

He said: : "I am Just Kidding ......!!!"

[健身篇]

年輕十歲必學的小動作

• [中時雜誌/2009.11.06]
• 【王復蘇】

    九個保持身體健康的的小訣竅 睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常在不經意間做些小動作，並認為這是身體的本能反應，然而這些不為人注意的舉止，卻有著一些特別的健身功效。

 

動作一：常搓、揉、刮鼻子。

鼻子是人體的呼吸管道，是臟腑與外界相連的門戶。常按摩揉搓鼻子，能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。 搓揉鼻子的動作是：先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後，再放在鼻尖處摩擦二十四次；而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次；最後用手指頭輕刮鼻梁，由上往下十次。

動作二：生津吞口水。

口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關係。中醫師認為，一個人時時口水充足，並且能將滿溢出來的口水含在口中，再緩緩地吞咽下去，就會有滋潤五臟，讓肌膚 細嫩，使人青春永駐、長命百歲的功效。首先放鬆心情，吸氣時，要捲舌上揚，舌尖頂於上顎，儘量靠近咽喉組織；吐氣後，將舌頭平放置於口腔內，上下牙齒輕輕 咬合，慢慢加壓扣住，稍停輕放，當津液逐漸充滿嘴巴後，做漱口動作五到十次，然後均分三次，把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的動作三到四次。

動作三：張大嘴巴一分鐘。

每天利用空檔時間，以最大限度張開你的嘴巴，一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘，就能達到加速顏面血液回流，延緩局部組織器官老化的作用，使頭腦清醒、精神振奮。 坐在椅子上，將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合，每回做三十次，約為一分鐘左右，每天早晚持續各做一回合，美顏效果不是蓋的。

動作四：扭頭、轉脖子。

經常做扭頭轉脖子的頸部運動，不但能提神醒腦，也能預防頸椎骨刺，是現代上班族、電腦族最需要練習的小動作。 坐在椅子上，抬頭儘量後仰，再將頭往前俯，直到下顎抵至胸前為止，讓頸背的肌肉群拉緊後再鬆弛，此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次後，起身將腰背緊靠在椅背上，雙手抱握在頸後停留三分鐘，如此反覆數次，包你有一張朝氣十足、額頭漂亮的臉蛋。

動作五：雙手一緊一鬆的握拳法。

將雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆手放開。重複進行五十到八十次，每天早晚各做一個循環。這種握拳法能增強體內臟器運作的功效，使體力倍增，並能長久保持旺盛的精力。

動作六：踮腳尖助心臟血液順暢。

經常站立或久坐的人，下肢常有痠麻脹痛的感覺，嚴重時下肢血液回流不暢，就會有靜脈曲張的現象。為了預防下肢血液不順暢的毛病，不妨每天每隔一小時做一次 「踮腳尖」的動作。抬起腳跟，踮起腳尖，這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果，每次所推擠出來的血液量，大概相當於心臟每次跳動所排出的血液 量，而讓下肢血液的回流更為順暢，讓人氣血飽滿。 從中醫的經絡角度來看，踮起腳尖走走，不但可以鍛鍊小腿屈肌，還有利於通暢足三陰經。而把腳尖翹起來，用腳跟走路，是另一種鍛鍊小腿前側伸肌的方法，每天 行走百步，可以疏通足三陽經。

動作七：經常按壓腋下。

經常按壓腋下，可以活絡腋下的淋巴結，調和氣血，延緩老化。 先將左右手臂交叉在胸前，左手按壓右腋下淋巴結，右手按壓左腋下淋巴結。以腕力帶動手指有節奏地，以拇指、食指、中指輕輕捏拿腋下肌肉三到五分鐘。早晚各一次，切記不要用力過度。

動作八：伸懶腰打呵欠。

伸伸懶腰、打個呵欠、頭部往後仰、兩臂往上舉，這樣有益身心的懶腰操，對於消除疲勞有很大幫助。頭部後仰，流入頭部的血液增多，使得大腦得到較充足的氧 氣；當我們腰身後仰時，腰部肌肉得到活動，在一伸一縮地鍛鍊下，讓腰肌更加發達，還能防止脊椎向前彎曲形成駝背狀，維持健美體形。腰身後仰的動作，也讓胸 腔擴張，因而活化了心、肺、胃等器官的功能，讓血液更加流通，不但營養得到充足的供應，連體內的廢物也能加速排除。這種擴胸動作因為還能多吸進一些氧氣， 使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

動作九：輕拍耳朵永保健康。

耳朵上分布有七十九個穴位，它和人體各器官的經絡有著密切的關係。經常輕拍耳朵，可以刺激穴位、經絡，讓人體的氣血運行順暢，不但如此，還能提神醒腦，讓腎臟內氣活躍，具有抗衰防老效果。 每天輕拍耳朵，天天有元氣。拍打時，以約十到十五釐米距離輕拍耳朵，每次拍打以一百下為一單位，千萬不可太過用力，以免傷及耳膜。
 

《不生病的慢老生活》‧東佑文化出版

降低血壓的自然療法 (*英文版)

Naturally Lower Blood Pressure 

Dr. Blaylock

Medications that lower blood pressure can come with an array of side effects including severe fatigue, erectile dysfunction, and muscle pain. But there are other ways to lower blood pressure and they don’t require a prescription. 

Considerable research has shown that garlic can lower elevated blood pressure and has many other useful properties. It thins the blood slightly, improves blood flow through arteries, prevents and even reverses atherosclerosis, stops arrhythmias, and protects brain cells. Also, as a powerful antioxidant it significantly lowers the risk of heart attack and stroke. It even has strong anti-cancer effects. (For more information on how to protect your heart, see my report "Can Sudden Cardiac Death Be Prevented?") 

Aged garlic extract is different in that it is specially aged for up to a year after being extracted and concentrated. It is the most commonly used form of garlic in experimental studies. 

Because garlic slightly thins the blood at a level equal to taking one aspirin a day, I would advise not taking it with other blood-thinning medications. It also is important to make sure you are not allergic to garlic before consuming it. The dose is two capsules a day. 

The following are recommended supplements and other ways to lower blood pressure that don’t involve a doctor’s prescription:

• Lose weight through exercise and diet.

• Avoid smoking.

• Avoid pesticides and heavy metals. (Lead and cadmium raise blood pressure.)

• Take 2 grams of buffered vitamin C between meals and at bedtime.

• Take mixed antioxidants tocopherols and tocotrienols from the vitamin E family.

• Take curcumin, quercetin, and ellagic acid (pomegranate extract).

• Get eight hours of restful sleep.

• Avoid prolonged, intense stress.

• Every day eat a banana because it is high in potassium, which lowers blood pressure.

• Eat 10 servings of fruits and vegetables a day.

• Avoid sugars, especially high-fructose corn syrup.

• Avoid omega-6 fats.

• Supplement with DHA (1,000 mg a day).

• Take 300 to 600 mg of CoQ10 twice a day.

• Take 500 mg of magnesium citrate/malate twice a day.

無「鹽」以對！中國網友諷：搶碘鹽等待輻射

日本福島核災引發中國搶鹽熱潮，中國部分地區的鹽價因此缺貨且漲價約30倍。17日在浙江省杭州市發生一起車禍，就是因為開車買鹽的駕駛撞上騎自行車買鹽的人，幸好傷者經過急救並無生命危險。

中國民眾將「碘鹽可以抗輻射」的謠言越傳越離譜，讓上海、浙江等沿海地區居民開始買鹽囤貨，有當地網友即興創作出上聯「日本大核民族」、下聯「中國鹽荒子孫」以及橫批「有碘意思」，而另一名網友則是諷刺囤積狀況，寫出上聯「日本人在核輻射中等待碘鹽」、下聯「中國人在搶碘鹽中等待輻射」，橫批「無鹽以對」更是讓人拍案叫絕。

根據《中國青年報》報導，差點丟掉小命的劉姓男子在蕭山區某機械工廠工作，他因為從前天下午開始，就聽到周圍同事在討論買鹽的事情，昨(17)日 晚上下班後趕緊去超市找鹽，卻在蕭山萬翔羽絨服廠附近，突然被一輛急速行駛來的小貨車撞倒。巧合地是，撞倒劉的車主也是出來買碘鹽的。浙醫二院急診科醫生周文說，目前病人的情況較為穩定，但是由於左腎的血腫，還要經三周左右的觀察治療。

原文網址: 無「鹽」以對！中國網友諷：搶碘鹽等待輻射 | 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/03/18/91-2697943.htm#ixzz1GxzvkHZp

原子能發電簡圖

原子能沸水反應發電堆原理圖：1.反應堆壓力容器（RPV）；2.核燃料元件；3.控制棒；4.循環泵；5.引擎控制棒；6.蒸汽；7.供水；8. 高壓渦輪（HPT）；9.低壓渦輪；10.發電機；11.勵磁器；12.冷卻器；13.冷卻劑；14.預熱器；15.給水泵；16.冷水泵；17.混凝土 外殼；18.電源接線